Die Wirkung von Lachen
Erfahrungsberichte mit Lachtraining
Die Wirkung
Wenn du lachst, setzt du eine positive Wirkung auf verschiedene Bereiche des Lebens in Gang:
Auf der körperlichen Ebene stärkst du dein Immunsystem. Intensives Lachen lindert Schmerzen und Verspannungen. Deine Atmung wird freier und tiefer.
Durch bewusstes und regelmäßiges Lachen kannst du einen Perspektivenwechsel erfahren. Ungesunder Stress wird abgebaut. Du kannst mental entspannen, und deine Kreativität wird angeregt.
Deine Laune hebt sich innerhalb kurzer Zeit. Die negative Spannung von unerwünschen Gefühlen kann sich entladen. Dein Wohlbefinden steigt fühlbar. Bei Depression wirkt es den Symptomen entgegen.
Im sozialen Miteinander verbessert Lachen die Kommunikation und die Empathie. Es baut Hemmungen ab, und stellt Verbindung her.
Deine innere Haltung verändert sich. Du erkennst und erlebst mehr Wahlmöglichkeiten. Warum solltest du dich noch über etwas ärgern, wenn du auch darüber lachen kannst?
Eine kleine Video-Serie auf YouTube von mir
30 gute Gründe mehr zu lachen
Selbstbstwirksamkeit wird verstärkt
“Sicher, das reale Leben hat sich mit aller alltäglichen Problematik nicht viel verändert, aber MEINE REAKTION auf diese Probleme ist völlig anders geworden.
Die Welt UNTERSTÜTZT MICH statt zu versuchen mich zu vernichten!”
Beim Lachtraining brauchen wir keine Witze und auch keinen Sinn für Humor, um lachen zu können. Wir machen einfach ein paar Übungen, und schauen, was passiert. Du musst nicht mal lachen bei mir.
“Ich lächle viel mehr.
In Gesellschaft bin ich lockerer und entspannter geworden.
Ich kann jetzt den Menschen verzeihen, ich kann sie so annehmen wie sie sind.
Ich kann es nur empfehlen.
Mit meinen Kindern ist es lockerer.”
Lachen ist eine angeborene Fähigkeit, Emotionen zu zeigen und zu leben.
Je mehr wir in unserem Leben den schlechten Gefühlen aus dem Weg gehen, und vermeiden, diese zu spüren, desto mehr unterdrücken wir gleichzeitig auch die guten Gefühle.
Und manchmal wird es so schlimm, dass man gar nichts mehr fühlt, und sich wie ein Roboter vorkommt, der einfach funktioniert. Innerlich erstarrt, dick gepanzert gegen jegliches Gefühl, kaum lebendig. So fühlte ich mich, und ohne jede Hoffnung, dass es sich ändern könnte. Bis ich Lachyoga kennenlernte.
“Lachen rückt zunehmend mehr in mein Bewusstsein. Ich lache bewusster und mehr.
Mein Leben hat mehr Leichtigkeit und Spaß”
Durch das Lachtraining kann man aufgestaute Emotionen wieder in Bewegung bringen und die Lebendigkeit und den Lebensmut wieder herstellen.
“Seit ich mit dem Lachtraining begonnen habe, nehme ich einiges nicht mehr so ernst.”
weitere Teilnehmerstimmen
“Ich bin mutiger geworden
Ich bin neugieriger geworden
Die täglichen Ereignisse sind mir bewusster, immer in der Überlegung, ob das ein neues Erlebnis ist.
Es scheint mir, es gibt eine größere Vielfalt und mehr Wahlmöglichkeit”
“Das nehme ich aus dem Kurs mit:
Neue Energie
Freude und Herzlichkeit
Neue Perspektiven und die Einladung zum Perspektiven-Wechsel
Lust und Freude am Einfach-Ausprobieren
Eine neue Achtsamkeit
Konzentration auf die kleinen Freuden”
“Ich habe entdeckt, dass meine Unzufriedenheit in mir selber lag. Ich habe das früher nicht bemerkt. Heute bin ich gut gelaunt unterwegs, und die Leute reagieren anders auf mich, viel positiver.”
“Ich bin aufmerksamer meiner materiellen und personellen Umgebung gegenüber (z.B. brauche ich weniger Neues, korrektere Mülltrennung)
Ich bin sportlicher geworden, statt langsames gehen- jetzt Genusslaufen
Meine Sorgen und Probleme sind in der Relation zu meinem erfreulichen Leben kleiner geworden
Knifflige Situationen bewältige ich souveräner
Ich bin schöner geworden
Ich sorge besser für mich
Ich bin dem Leistungsanspruch gegenüber kritischer geworden”
“Die Liebe zu den Mitmenschen nimmt bei mir zu. Ich gehe mit ernsten Menschen anders um, habe mehr Mitgefühl für sie. Ich bin nicht mehr so empfindlich.
Ich habe gelernt, mehr auf die anderen zu achten.”
“Das hat mir der Kurs gebracht:
Neue Freunde
Viel Lachen und mich damit noch mehr spüren
Leichterer Umgang mit Alltagsproblemen, z.B. Mobbing
Leute, an die ich in bestimmten “schwierigen Situationen” denken kann und werde: „blöd werd‘ i sei und mir des entgehen lassen“”
“Ich bin viel gelassener geworden. Ich suche jetzt nach Lösungen, und jammere nicht mehr. ”
“Lachyoga hilft mir, mich nicht zu ernst zu nehmen und eher zu lachen, als mich zu ärgern.
Es macht Spaß, rum zu blödeln, verscheucht die Tanten Scham und Peinlichkeit.
Es gibt immer einen Raum in mir, der Lachen mag, egal was im Außen gerade ist.
Lachen macht frei!”
“Beim Lachen rücken negative Gefühle und Gedanken in Abstand, Wohlgefühle, freudige Gedanken, Freude am Kontakt zu Mitmenschen bekommen Platz in meinem Herzen. Trotz schwieriger Lebenssituation gelingt es mir viele Stunden in Freude, Ruhe und mit Glücksgefühl zu leben. Ich bin neugieriger geworden und traue mir mehr zu.”
“Es war eine schöne und bereichernde Erfahrung, wie lebendig und angenehm es sich anfühlt, wenn der Kopf mal schweigt ...”